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歯を磨くことはできませんが、多くの人が正しいブラッシング方法を習得していません。不適切なブラッシング方法は長年にわたって蓄積され、習慣になりました。これは、歯を効果的にきれいにするだけでなく、歯と歯茎を損傷することもできません。たとえば、一部の人々は水平ブラッシング方法を使用するのが好きですが、その結果、歯の表面にくさび形の欠陥が現れ、歯を冷たいと熱に過敏にし、深刻な場合には神経暴露と歯の骨折さえもたらします。一部の人々は、ブラッシングを非常にカジュアルなものと見なしています。ブラシ、眠くても疲れている場合は、単にブラシをかけたり、急いでブラシをかけたりしないでください。
正しいブラッシング方法は、方法と時間の観点から「排他的、段階的」でなければなりません。最も提唱されたブラッシング方法には、歯を傷つけるのではなく、きれいにブラシをかける「垂直ブラッシング方法」が含まれ、歯茎にマッサージ効果があり、血液循環を促進します。歯を磨くときは、まず、歯茎と歯の接合部で歯ブラシを45度の角度で置き、静かに押し下げたり、地域でわずかに振動したりします。これは、食事後の食物残留物の主な蓄積領域であることに注意してください。次に、手首の回転力を使用して、歯の表面の歯ブラシをスライドまたは転がすか、歯と歯茎の接合部に歯ブラシを置き、歯を円形の軌跡で静かにきれいにします。
さらに、歯のすべての部分を磨くには、少なくとも3〜5分、歯を磨くことは注意する必要があります。歯科用プラークを排除する目的を達成するために、朝と夕方に1日1回歯を磨きます。歯を磨くことは、オーラルヘルスケアの基本的なタスクです。歯を誤って磨くと、もっと修理や掃除をするために歯科医に行くのは無駄です。
